غوص

 10 تطبيقات تساعدك على الغوص اكثر..و تتعرف عليك!

تحتاج فقط ورقة و قلم، وقت لنفسك بدون ازعاج:

1- كما اعتدنا عند كتابة السيرة الذاتية نذكر ما يميزنا "عمليا" ..اكتب سيرتك الحياتية ، مايميزك، ما يصدر منك او مايعتمد عليك فقط لتحقيقه..في جميع الجوانب: روحيا..نفسيا،اجتماعيا، علميا، صحيا، ماديا.

2- تمرين انا الجديد: ترسم جدول، انت في الماضي و انت في المستقبل.مثال اليوم انت عصبي الشيء الي اثر على الضغط ،ظهور دوالي..ستعرف كيف تتعامل مع الغضب و تهتم بصحتك.

3- ارسم جدول توضح الامور التي لا تستحملها و في الجانب الاخر الامور التي تحبها...سيتضح لك كيف تنتقل الى ماتحب.

4- لوحة الاهداف..ضع صور بدون قيود لما تريده في لوحة..او على شاكلة فيديو.
استعن بلعبة (لماذا) للتعرف على النية الداخلية:اكتب جملة ت تفكيرك ، مثلا اريد ان اشتري بيتا..لماذا؟ استقر..لماذا؟ اشعر بالامتلاك.لماذا؟ اصدقائي عندهم بيت خاص لماذا؟ تعبت من الايجار..
5- تخيل ماذا سيقال عنك يوم جنازتك ، نوع الخطاب المشترك.
6- تخيل انك الان احسن شخص ..مثلا انت معجب بشخص ما..ماذا لو كنت مكانه..كيف ستتصرف؟
7- الكتابة اليومية..وقت مخصص لك .
8- اكتب ما تكره و لماذا تكره..
9- اليوم المثالي: اكتب يومك المثالي كيف تريده..دون ان تقحم تأثير اناس اخرين!
10- اكتب رسالة الى الشخص الذي تريد ان تكون في المستقبل.

تقنية بسيطة تجعلك في تواصل مع ذاتك ..و انصات و مراقبة بلين و تعاطف ..تعتمد على ذاتك بمسؤولية..تنجو من دوامة انا الضحية!