بغيت اتكلم على #الثقة
كل ما كانت الثقة بالذات كل ما قل القلق.
الثقة حالة ذاتية ..شعور ناتج عن الاستحقاق: حب الذات،،لظاهرك،،ثقتك بنفسك.
لا تحب نفسك..تمقت ظاهرك ..لا تثق في ما تقول و تفعل=لا تتأقلم .
عدم الثقة بالذات قد يكون ناتج عن المقارنة..عن الاعتماد على ردة فعل الاخر!
سؤال
كيف ترى عالمك اذا عندك ثقة زائدة في نفسك؟
كيف هو عالمك اذا كنت تحب ذاتك..ما تظهره؟
ليس صعبا أن تتقبل تغيير زوايا الرؤى حول نفسك.
طُف حول محاسنك..عددها تجدها كثيرة جداا..افرح بها..
تدرب على مواجهة ما تراه عيبا..
تكلم مع ذاتك..اخبرها..
لو صديق لك طلب منك نصيحة كيف تراه..
انت صديق نفسك..اسمع!
قل احبك
و ليس انا غبي..انا عصبي....
في سلم من 0 الى 10
ضع نقاط..على حصة التعبير..
اظهر جمال الاخر و عبر له..
ابتسم..
تشجع و قل ما لا يرضيك..
تشجع و اسمح لنفسك على ما فات..
تشجع وقل للتأنيب ..اعرف و عادي انا اجد حلا لنفسي..سيرحل التأنيب و كل ما يجرفك للظلام!
خطوات بسيطة للتحفيز الذاتي.
قل انا اشعر بعدم الفهم..انا اشعر بغضب..هالشعور سيمر
قل احبك ..كافئ ذاتك
القلق ..التوتر من المستقبل..
اذا الان في الحاضر تركز على ان تحب ما تفعله ايا كان..عادي نخطئ
لم يعجبك الاكل..اطلب تغييره
لم يعجبك التكييف، اطلب تعديله..
لم يعجبك الرأي..قل رأيك..
تشجع!
و #ابسطها
و شوي بشوي ..اخرج من منطقة الراحة..بدون اجبار..
مرحلة بمرحلة..تحب ذاتك و تتعرف اكثر على قواك الداخلية!