لما تنخفض ذبذباتك و تشعر بقلق او غضب او اي شعور سلبي اخر..و اجي اقول لك ..ابتسم:
اول جواب يجي على بالك: هذا وقت الضحك؟ +احساس بأني مستهترة و لا اقدرك او لا اشعر بما تشعر به= لا افهمك (هنا سهل الانجراف الى اجترار كل الهفوات عني لتكبر و تتحول لما لا الى ذنب ..=دراما). طيبليس وقت ان تبتسم..وقت جدي يعني..طيب تعال نفصفص هالشعور:
القلق من ماذا؟ او الغضب عن ماذا؟ اي تصرف؟ لماذا ؟
هل هو ملموس؟ ما مدى خطورته؟ من 0 الى 10 كم نسبته؟
انت خائف صح؟
هل سبق و شفت، عشت..نتيجة "لسيناريو" هذا الخوف؟
كيف تعاملت معها و رحلت؟
لماذا اسقطتها على ما تشعر به الان؟
كم نسبة تواجده في العالم المادي؟
هل هو فعلا موجود أم مجرد فكرة طرأت ببالك و صدقتها و تعمقت في "كتابة السيناريو"؟
هل الحل موجود أم لا
اذا نعم، فلما القلق؟
و اذا لا ..فلما القلق؟..ربما القلق سيعمي بصيرتك و الحل امامك و لا تراه..فلما القلق؟
اغمض عينيك
تنفس بعمق
اوقف النفس 321
زفييير و خل هالمشاهر تطلع
افتح عينيك
و
ابتسم!