لن تتحرر ما لم تتحمل مسؤولية لكل حدث عشته فات ، آني ، مستقبلي.
و حتى تكون في الآن لابد ان تتحرر مت كل اللحظات التي "شعرت" فيها انك تعرضت للأذى، اضطراب، كتم ،فشل... ان تتحرر يعني ان تغفر و تسامح لتطلق "سراح" كل ما كان يثقل كاهلك و قد تظل عالقا به لسنين و تعيش نفس الاحداث باختلاف الشخصيات!تحتاج الى تنظيف عميق و يُسمح لك
ان تسب.. تبكي ..تتناقض..كل ما هو سلبي ..مسموح لك ان تخطه!
صوت سيفون ازعجك..اكتبه!
اكتب ،لا يهم ان تحسِن خطك
شخبط
المهم ان تسمح
اسمح لمشاعرك السلبية ان تظهر على الورق
هذا الورق..مزقه او احرقه.. او ضعه في كوب ماء..سترى كل ما كتبت ينمحي..كذلك مشاعرك السلبية ستذوب.. استشعر انك تخلصت من ثقل!
تعليمات:
-ورقة وقلم "يُمنع اللابتوب..اجندة الهاتف".
-قم بالتنظيف الداخلي قبل النوم بساعات
-لا تعطِ توقعات!
-لا تأخذ قرارات بعد الكتابة.
-ان شعرت بضيق في منطقة القلب:
*ربت بيدك على قلبك و بعدها كأنك تمسح فوق صدرك و تنفس بعمق.
*خذ حمام.
المهم
استمتع بما تفعل !