#أولا

 لنا ذكريات عن تجارب مع اناس بقيت كعلامات لها تأثير على الجهاز العصبي، بعضها جيد و بعضها اجترار يومي يعيق الحياة!

هذا التمرين يساعدك في "تحديث" طاقتكـ.

التمرين:
* اختر مكان هادئ، اغمض عينيك و تخيل مكان تحبه ، في لاوعيك، و استرخي .
* تخيل شخص آت للجلوس بقربك، من يكون؟
ماذا ترغب في قوله؟,توضيحه؟
* تواصل مع مشاعرك و عبر .
* اسمح لنفسك بالتعبير و دع تلك المشاعر تبرز و تعايش معها و تخل عن اية مشاعر خوف او اهانة انك امام هذا الشخص.
(اشعر بالغضب ..اريد الاعتذار..انا خائف من..) * عبر لجسدك و لا تقلق، اسمح لها فقط .
* لما تشعر بالانتهاء مع هذا الشخص، خذ بعض الوقت و عد الى هنا .

#تأمل
#تحرر